ಈ ಕ್ಷಣ :

ಡಾ.ಕಿರಣ್‌ ವಿ.ಎಸ್‌

ಸಂಪರ್ಕ:

ADVERTISEMENT

ಕ್ಷೇಮ ಕುಶಲ | ವ್ಯಾಯಾಮ: ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ

ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು? ಎಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು? ಇದು ಬಹುತೇಕರನ್ನು ಕಾಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಅರಿಯಲು ಮೊದಲು ಹೃದ್ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

Last Updated 13 ಆಗಸ್ಟ್ 2024, 2:00 IST

ಕ್ಷೇಮ ಕುಶಲ | ವ್ಯಾಯಾಮ: ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ

ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ಪಾಠ: ಆ ಐದು ಅಂಶಗಳು ಏನು?

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಅಪಘಾತ, ಅವಘಡಗಳಾದಾಗ ಮೊದಲು ಗಾಬರಿಯಾಗುತ್ತದೆ; ದಿಕ್ಕು ತೋಚದಂತಾಗುತ್ತದೆ.

Last Updated 20 ಮೇ 2024, 20:53 IST

ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ಪಾಠ: ಆ ಐದು ಅಂಶಗಳು ಏನು?

ಸಮಯಸಾಧಕ ಸೋಂಕುಗಳು

ನಮ್ಮ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪರೋಪಜೀವಿಗಳು ಸದಾ ಇರುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಚೆನ್ನಾಗಿರುವಾಗ ಈ ಪರೋಪಜೀವಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ರೋಗನಿರೋಧಶಕ್ತಿ ಕುಗ್ಗಿದಾಗ ಇವು ತಮ್ಮ ಪ್ರಭಾವ ತೋರುತ್ತವೆ.

Last Updated 8 ಏಪ್ರಿಲ್ 2024, 23:41 IST

ಸಮಯಸಾಧಕ ಸೋಂಕುಗಳು

ಕ್ಷೇಮ–ಕುಶಲ: ವೆರಿಕೋಸ್; ಉಬ್ಬಿದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು

ಜೀವವಿಕಾಸದ ಆದ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೋ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದ ಮನುಷ್ಯಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೆ ಏರಿದ್ದು ಹಲವಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳ ದೆಸೆಯಿಂದ. ಇಂತಹ ಒಂದು ಬದಲಾವಣೆ ಎರಡು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಹುಕಾಲ ನಿಲ್ಲಬಲ್ಲ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ.

Last Updated 18 ಮಾರ್ಚ್ 2024, 22:38 IST

ಕ್ಷೇಮ–ಕುಶಲ: ವೆರಿಕೋಸ್; ಉಬ್ಬಿದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು

ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ...

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ತ ಜೀವಪ್ರಭೇದಗಳೂ ತಮ್ಮ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿಗಳಂತೂ ‘ಹೈಬರ್ನೇಶನ್’ ಎಂಬ ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುತ್ತವೆ.

Last Updated 4 ಡಿಸೆಂಬರ್ 2023, 23:47 IST

ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ...

ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಪ್ಪುವ ಆಹಾರ

ಹೃದ್ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವು ಮತ್ತೆ ಮರುಕಳಿಸದಂತೆ ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಆಹಾರಸೇವನೆಯ ಶಿಸ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

Last Updated 13 ನವೆಂಬರ್ 2023, 23:29 IST

ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಪ್ಪುವ ಆಹಾರ

ನಾಲಗೆಗಾಗಿ ಗಂಟಲನ್ನು ಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

‘ಈಚೆಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿದ್ದಾಗ ರಸ್ತೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪಾನಿಪೂರಿ ತಿಂದೆ. ಅಂದಿನಿಂದ ಗಂಟಲಲ್ಲಿ ಏನೋ ಅಹಿತ. ಎರಡು ದಿನಗಳಿಂದ ಧ್ವನಿ ಬದಲಾಗಿದೆ. ನಿನ್ನೆಯಿಂದ ನುಂಗಲೂ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ’ - ಇದು ಹಲವಾರು ಜನರ ಅನುಭವ.

Last Updated 30 ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2023, 23:30 IST

ನಾಲಗೆಗಾಗಿ ಗಂಟಲನ್ನು ಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT