<p>ಪ್ರತಿದಿನ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಅದರ ಖುಷಿ ಅನುಭವಿಸಿ ಗೊತ್ತು. ಈ ಖುಷಿಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ಇದೀಗ ಬೆಳಕಿಗೆ ಬಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಜಾಗ್ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವೂ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದು ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಾರ.</p>.<p>ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವ 8157 ಮಂದಿಯನ್ನು ಸ್ಕಾಟ್ಲೆಂಡ್ನ ಗ್ಲಾಸ್ಕೊ ಕೆಲೆಡೋನಿಯನ್ ವಿವಿಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಸಂದರ್ಶಿಸಿದರು. ಈ ಪೈಕಿ ಶೇ 89ರಷ್ಟು ಜನರು ಜಾಗಿಂಗ್ನಿಂದ ಖುಷಿ ಸಿಗುತ್ತೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತೆ, ಉತ್ಸಾಹ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರು.</p>.<p>ಮನುಷ್ಯನ ಖುಷಿಯ ಅಳತೆಗೋಲು ಎನಿಸಿರುವ ಆಕ್ಸ್ಫರ್ಡ್ ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್ ಸ್ಕೇಲ್ನಲ್ಲಿ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವವರು 4.4 ಅಂಕ ಗಳಿಸಿದ್ದರು. 4 ಅಂಕ ಗಳಿಸಿದವರು ಖುಷಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಈ ಮಾನದಂಡದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವವರ ಖುಷಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.</p>.<p>ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರದ ರೀಡರ್ ಆಗಿರುವ ಡಾ.ಎಮ್ಯುನ್ಯುಯಲ್ ಜಾಗಿಂಗ್ನ ಲಾಭಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ಹೀಗೆ. ‘ಓಡುವುದರಿಂದ ಮನಸಿಗೆ ಏನನ್ನೋ ಸಾಧಿಸಿದೆ ಎನ್ನುವ ಖುಷಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ’.</p>.<p>ಅಮೆರಿಕದ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಿರುವ ಲೇಖನವೊಂದು ‘ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಖಿನ್ನತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ’ ಎಂದು ನಿರೂಪಿಸಿದೆ. v</p>.<div><p><strong>ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ಆ್ಯಪ್ ಇಲ್ಲಿದೆ: <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tpml.pv">ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ </a>| <a href="https://apps.apple.com/in/app/prajavani-kannada-news-app/id1535764933">ಐಒಎಸ್</a> | <a href="https://whatsapp.com/channel/0029Va94OfB1dAw2Z4q5mK40">ವಾಟ್ಸ್ಆ್ಯಪ್</a>, <a href="https://www.twitter.com/prajavani">ಎಕ್ಸ್</a>, <a href="https://www.fb.com/prajavani.net">ಫೇಸ್ಬುಕ್</a> ಮತ್ತು <a href="https://www.instagram.com/prajavani">ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಂ</a>ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ.</strong></p></div>
<p>ಪ್ರತಿದಿನ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಅದರ ಖುಷಿ ಅನುಭವಿಸಿ ಗೊತ್ತು. ಈ ಖುಷಿಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ಇದೀಗ ಬೆಳಕಿಗೆ ಬಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಜಾಗ್ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವೂ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದು ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಾರ.</p>.<p>ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವ 8157 ಮಂದಿಯನ್ನು ಸ್ಕಾಟ್ಲೆಂಡ್ನ ಗ್ಲಾಸ್ಕೊ ಕೆಲೆಡೋನಿಯನ್ ವಿವಿಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಸಂದರ್ಶಿಸಿದರು. ಈ ಪೈಕಿ ಶೇ 89ರಷ್ಟು ಜನರು ಜಾಗಿಂಗ್ನಿಂದ ಖುಷಿ ಸಿಗುತ್ತೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತೆ, ಉತ್ಸಾಹ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರು.</p>.<p>ಮನುಷ್ಯನ ಖುಷಿಯ ಅಳತೆಗೋಲು ಎನಿಸಿರುವ ಆಕ್ಸ್ಫರ್ಡ್ ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್ ಸ್ಕೇಲ್ನಲ್ಲಿ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವವರು 4.4 ಅಂಕ ಗಳಿಸಿದ್ದರು. 4 ಅಂಕ ಗಳಿಸಿದವರು ಖುಷಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಈ ಮಾನದಂಡದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವವರ ಖುಷಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.</p>.<p>ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರದ ರೀಡರ್ ಆಗಿರುವ ಡಾ.ಎಮ್ಯುನ್ಯುಯಲ್ ಜಾಗಿಂಗ್ನ ಲಾಭಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ಹೀಗೆ. ‘ಓಡುವುದರಿಂದ ಮನಸಿಗೆ ಏನನ್ನೋ ಸಾಧಿಸಿದೆ ಎನ್ನುವ ಖುಷಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ’.</p>.<p>ಅಮೆರಿಕದ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಿರುವ ಲೇಖನವೊಂದು ‘ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಖಿನ್ನತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ’ ಎಂದು ನಿರೂಪಿಸಿದೆ. v</p>.<div><p><strong>ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ಆ್ಯಪ್ ಇಲ್ಲಿದೆ: <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tpml.pv">ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ </a>| <a href="https://apps.apple.com/in/app/prajavani-kannada-news-app/id1535764933">ಐಒಎಸ್</a> | <a href="https://whatsapp.com/channel/0029Va94OfB1dAw2Z4q5mK40">ವಾಟ್ಸ್ಆ್ಯಪ್</a>, <a href="https://www.twitter.com/prajavani">ಎಕ್ಸ್</a>, <a href="https://www.fb.com/prajavani.net">ಫೇಸ್ಬುಕ್</a> ಮತ್ತು <a href="https://www.instagram.com/prajavani">ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಂ</a>ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ.</strong></p></div>
